Kupfer

Kupfer ist ein essentielles Spurenelement, das natürlicherweise in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Meeresfrüchten und Vollkornprodukten vorkommt. Da der Körper Kupfer nicht selbst produzieren kann, muss eine angemessene tägliche Aufnahme durch die Ernährung oder Nahrungsergänzung erfolgen. Kupfersupplemente sind bei Erwachsenen beliebt, die ihre routinemäßige Nährstoffversorgung unterstützen möchten, besonders bei denjenigen, deren Ernährung möglicherweise nicht konsistent ausreichende Mengen dieses Spurenelements liefert.

In der EU wird Kupfer anerkannt, da es zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen Haut- und Haarpigmentierung, zum normalen Eisentransport im Körper, zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Bei der Auswahl eines Kupfersupplements sollten Sie auf klar angegebene elementare Kupfergehalte pro Portion, qualitätsgesicherte Herstellung und eine Dosierung achten, die den etablierten Nährstoffreferenzwerten entspricht. Kupfersupplemente sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kupfer-Bisglycinat und Kupfer-Gluconat, und werden häufig als Kapseln oder Tabletten angeboten.