Melatonin
Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den am besten erforschten Produkten zur Unterstützung des Schlafs. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine zentrale Rolle bei der Regulierung der inneren Uhr des Körpers spielt. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind für Erwachsene konzipiert, die einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen möchten – besonders für jene, die sich an Schichtarbeit, Jetlag oder unregelmäßige Schlafmuster anpassen.
Produkte dieser Kategorie sind typischerweise in Tabletten-, Kapseln- oder sublingualen Formaten erhältlich, mit Dosierungen zwischen 0,5 mg und 5 mg. Die von der EU zugelassene Gesundheitsaussage für Melatonin besagt, dass es die Zeit zum Einschlafen verkürzt, wenn 1 mg kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird, und dass es das subjektive Jetlag-Gefühl lindert. Bei der Auswahl eines Melatonin-Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie auf eindeutig gekennzeichnete Dosierungen, Qualitätsstandards in der Herstellung und minimale unnötige Zusatzstoffe achten.
Alle 3 Ergebnisse werden angezeigt
